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要是想预防和避免早生白发,或使头发由白变黑应该多方面着手。首先保持有良好的心态,保持乐观情绪,避免过强的精神刺激。应该做到每天有个好心情和 保证充足的睡眠,学会好好地调节自己的情绪,不要大喜大悲,一切顺其自然。其次要适当地运动和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮,促进头部血液循环。加 强身体锻炼能促进全身血液循环,也可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。与此同时要注意饮食调整。有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元 素引起的,所以治白发应该从吃上着手,多吃些营养物质含量丰富的食物,像是动物肝脏、黑芝麻、核桃、桂圆、黑木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长变黑。

中医推荐预防白发食疗方法:

预防白发食疗方法:黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克,加水适量,煮粥每天早晚服用,连续3个月。

如采取中药治疗,可服用益气养血、补肾益髓、调节全身气血及脏腑功能的中草药,改善头发生长环境激活功能衰退的黑色素细胞,可以促使黑色素源源不断地生成黑发。另外,还可以采用头穴针刺的方法治疗,每日一次,连续30天为一疗程。

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Tags:头皮 白发 按摩

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